Более суровые заболевания у людей, нередко и длительно сидячих за компом, соединены с костно-мышечной системой. По данным академика РАМН, доктора мед наук Александра Зборовского, управляющего Волгоградского института медицинской и экспериментальной ревматологии, заболевания костно-мышечной системы и соединительной ткани занимают 4-ое место в Рф по распространению опосля заболеваний системы кровообращения, также дыхательной и пищеварительной систем. При этом посреди обладателей прекрасно звучащего диагноза только единицы связывают его с компом. А зря. В которой бы позе человек ни посиживал перед компом, он находится в статичном положении. Ежели ноги под столом можно согнуть в всякую доступную гимнастическую композицию, то руки бывают повсевременно согнуты в локтях, кисти в напряжении висят над клавиатурой. При всем этом суставы совершают одинаковые движения с несущественной амплитудой. Напряжение в купе с малой подвижностью рук провоцирует воспалительные заболевания суставов. Причина большинства из их - ревматизм.
Мы привыкли относиться к ревматизму с юмором: рассказы о пережитых прострелах традиционно преобразуются в забавные застольные истории. Меж тем ревматизм - опасное болезнь всего организма, меньше всего вызванное случайным сквозняком либо интенсивным приемом воздушных ванн под кондюком. А проявляется ревматизм целым букетом заболеваний, которые нередко стают приобретенными. В классической медицине ревматизм определяется как инфекционно-аллергическое болезнь, другими словами реакция организма на перенесенную заразу. Он нередко становится осложнением острых простуд. В особенности небезопасны ангины, в протяжении которых долгоиграющим очагом инфекции стают миндалины. Пока не произойдет полного исцеления, они пускают заразу в кровь, поддерживая организм в ослабленном состоянии и провоцируя отягощения, в том числе ревматизм.
По словам кандидата мед наук, заведующей поликлиническим отделением центра "Кураре-Медицина" Аллы Левиной, риск получить такое отягощение и скорость развития заболевания во многом зависят от генетической расположенности человека. Ревматизм, выбирая жертву, не ограничивается возрастными рамками - его можно заработать в детстве и молодости и долго не ощущать проявлений. Проявляться он начинает, когда человек - по долгу службы либо из-за общего ослабленного состояния организма - попадает в группу риска. При ревматизме поражается коллагеновая (соединительная) ткань во всем организме. Когда иммунитет ослабляется, срабатывает принцип "где тонко, там и рвется". Для людей, нередко и длительно сидячих за компом, "тонкие" места - суставы.
Более частым болезнью кистей рук является так именуемый карпальный тоннельный синдром. На ладонной поверхности запястья находится карпальный канал, снутри которого проходят сухожилия и срединный нерв. Когда кисть долго неподвижна и напряжена, кровообращение в ней застаивается и снабжение тканей кислородом замедляется. Происходит отек, карпальный тоннель сужается и сжимает нерв. В итоге возникает боль, в особенности ночкой и рано днем, в пальцах чувствуется покалывание либо онемение. В запущенных вариантах может быть неизменное, не связанное с работой онемение рук, утрата чувствительности неких участков и атрофия мускул пораженной области. Сложность болезней лучезапястного сустава заключается в том, что он состоит из множества маленьких хрящей и костей. Когда сустав воспаляется, организм кидает свои защитные силы на борьбу с воспалением. Меж хрящами накапливается лимфатическая жидкость, которая призвана вымывать инфицированные клеточки из хоть какого пораженного участка тела. В воспаленное место устремляются лейкоциты и макрофаги - бойцы с инородными враждебными клеточками. Полезные клеточки равномерно перерабатывают клеточки враждебные, в итоге чего же незапятнанная лимфатическая жидкость преобразуется в гной. При безупречном финале, ежели сил организма хватает, излишняя жидкость рассасывается сама, тогда отек спадает, и воспаление проходит. Но ежели воды очень много и организм бывает не способен сам совладать с образующимся суставным инфильтратом, воспаление длится и усиливается. В данном случае используются хирургические меры: способом пункции из сустава выпускают излишнюю жидкость. От работы за компом мучаются все пальцы рук, но больше всех достается большому. Он нередко надавливает на кнопку "пробел", другими словами выполняет однообразное механическое движение. В итоге происходит воспаление тканей сустава огромного пальца - тендовагинит Де Кервена. В месте соединения пальца с ладонью при сгибании пальца появляются болезненные чувства, которые уменьшают его подвижность. Посреди суставов, которые находятся в неподвижном и напряженном состоянии, воспалениям подвержен и локтевой сустав.
У людей, которые долго напряженно держат мышь, возникает эпикондилит локтевого сустава. Ранее такое болезнь числилось проф посреди теннисистов, потому оно получило заглавие "локоть теннисиста". На данный момент можно говорить о "локте программера". Предпосылки, симптомы и методы исцеления эпикондилита локтевого сустава, также тендовагинита Де Кервена подобны иным воспалительным болезням ревматического происхождения. Здоровая хрящевая ткань в суставе производит смазочную жидкость, которая дозволяет суставам беспрепятственно двигаться. При воспалении, уплощении и истончении хрящей смазочной воды начинает не хватать. В итоге происходит трение костей и хрящей друг о друга, сдавливаются нервные окончания, и человек испытывает острую боль при движении, или постоянную ноющую.Воспалительные заболевания суставов небезопасны тем, что их первичные признаки не вызывают у людей особенного беспокойства.
Когда у работающего за компом человека в первый раз возникает легкая боль либо онемение в руках, избавиться от этих симптомов дозволяет обычная разминка либо разогревающие мази и гели. Но нелеченное болезнь прогрессирует и приводит к осложнениям, которые, в свою очередь, могут привести к самому небезопасному явлению - фиброзу. Вследствие перенесенных воспалительных болезней соединительная ткань, поддерживающая хрящи, суставы и органы в организме, перестает делать свои функции. Она перерождается в полностью нефункциональную (не патогенную, но бесполезную) ткань. Фиброз небезопасен ограниченностью движений, ранешней потерей подвижности, повторяющимися ноющими и наточенными болями. Спецы центра "Кураре-Медицина" считают, что опосля возникновения первых симптомов у человека, работающего за компом, до развития фиброза может пройти три-четыре года.Диагностировать заболевания опорно-двигательного аппарата, вызванные ревматизмом, очень трудно. Сделать это дозволяет анализ крови на так именуемые ревматоидные пробы. Результаты анализа демонстрируют, как организм склонен к болезням ревматического происхождения и как высок риск коллагеноза.
Опытнейший ревматолог на основании этого анализа, общего обследования (в том числе рентгеновского снимка и описаний болей пациентом) назначает исцеление. Всераспространенный метод консервативного исцеления - применение разных компрессов, а именно на базе димиксида (заходит в состав мази хондроксид). Кроме компрессов употребляются селективные нестероидные антивосполительные препараты - аэртал либо мовалис. Курс приема длится в среднем две недельки. Для облегчения болей употребляются миорелаксанты - к примеру, популярная всем но-шпа. В качестве целебного и профилактического средства рекомендуются так именуемые хондо-протекторы, другими словами лекарства, защищающие хрящи в суставах. К примеру, дона - инъекции и порошок для приема вовнутрь (500-900 руб.). Так как любые конфигурации в суставах и сухожилиях необратимы, говорить о кратковременном лечении не приходится. Пациенту придется временами принимать лекарства и делать уколы, чтоб избежать фиброза либо дальнейших разрушений ткани. В запущенных вариантах вводятся стероидные гормональные препараты: гидрокортизон, дипроспан и др. Но долгое исцеление стероидными гормонами чревато дистрофией мускул, диабетом и гипертонией. Не считая того, они разрушают слизистую систему желудка. Потому сейчас докторы советуют пероральные препараты новейшего поколения - к примеру, целебрекс либо нимесулид. Посреди немедикаментозных способов употребляется физиотерапия. При помощи лазерного, магнитного либо ультрафиолетового облучения хроническое воспаление намеренно обостряется, после этого оно легче поддается исцелению. Для профилактики ревматологи нередко дают иглорефлексотерапию. Традиционно требуется более 5 сеансов.
Чтоб избежать ревматизма и заболеваний ревматического происхождения, чрезвычайно принципиально до конца лечить инфекционные заболевания - ангины, ОРЗ, грипп. Даже ежели они протекают просто и перенести их "на ногах" не представляет труда. Ежели нет способности отлежаться в течение недельки, то нужно пробыть дома хотя бы один-два дня, в течение которых тело будет находиться в тепле и покое. В конце концов, самый обычный метод профилактики - верная организация рабочего места. Нужно кресло с высочайшей регулируемой спинкой и подлокотниками. Ноги сидячего должны касаться пола и образовывать угол в 90 градусов. Руки должны быть согнуты в локтевых суставах под этим же углом. Такое положение является физиологически выгодным, перегрузка на мускулы разных групп распределяется умеренно. Более принципиальна и комфортная клавиатура. Более обычная и доступная клавиатура из всех, снижающих риск суставных болезней, Microsoft Natural. Хорошо отзываются спецы и о Logitech Cordless. Самую "продвинутую" клавиатуру сделала компания Touchstream. Клавиатура LP Zeroforce разбита на две половины, любая из которых встроена в подлокотники кресла. Традиционную клавиатуру следует располагать на высоте 65-75 см от пола. Допустимый угол подъема клавиатуры по отношению к рабочей поверхности стола - от 2 до 15 градусов.Принципиально отрегулировать режим работы: к примеру, делать 15-минутные перерывы каждые два часа. Во время перерывов настоятельно рекомендуется делать легкий комплекс упражнений для кистей рук: сжать и разжать кулаки - пять-шесть раз в течение 1-2 минут, повращать кистями в одну и в другую сторону 1-2 минутки, потом выпрямить руки впереди себя и пошевелить пальцами в течение 1-2 минут.
С большей серьезностью юзеры относятся к вреду, который причиняет монитор. Каждый хотя бы раз сталкивался с тем, что опосля пары часов работы за компом глаза начинают слезиться и возникает чувство рези. Большая часть непосвященных юзеров считают, что основной вред для глаз заключается в ионизирующем излучении (либо электромагнитном излучении низкой либо сверхнизкой частоты). Меж тем четких данных, подтверждающих либо опровергающих эту версию, нет. Рентгеновское излучение монитора чуток больше естественного радиационного фона и для человека считается безопасным. Для сопоставления: факс, копировальный аппарат либо неважно какая иная офисная техника делают на расстоянии 50 см приблизительно таковой же уровень электромагнитного излучения, что и компьютерный монитор.
Для производителей предусмотрены определенные стандарты, которым должны соответствовать мониторы и процессоры (так же, как и любые остальные электрические приборы).Тем более монитор - прямой источник опасности для глаз. Дело вот в чем. Ежели картина меняется со скоростью 24 кадра в секунду, то глазом она воспринимается как единое целое - так устроена наша нервная система. Но некие клеточки, отвечающие за периферическое зрение, способны принимать свет и с большей частотой. От этого возникает эффект мерцания даже при чрезвычайно больших частотах излучения. Таковая разница вызывает перенапряжение, а означает, и чувство вялости даже опосля непродолжительной работы. Перенапряжение, в свою очередь, провоцирует суровые заболевания, в том числе инфекционные.
Работа у монитора вызывает мощное зрительное утомление, так как изображение монитора различается от изображения, к примеру, на бумаге. Зрительное напряжение представляет собой основной вред от компа, так как провоцирует уже суровые офтальмологические заболевания. Самыми частыми последствиями стают близорукость либо дальнозоркость, скорее происходит естественное возрастное ухудшение зрения.При перенапряжении мускул глазного яблока происходит спазм внутренних больших и маленьких кровяных сосудов. Белок краснеет, возникает чувства рези и давления. Находящиеся в напряжении глаза стают уязвимыми для инфекции. Ежели в глаза попадает пыль, а совместно с ней бактерии, начинается конъюнктивит - инфекционное воспаление слизистой оболочки глаз. Глаза сильно опухают, краснеют и слезятся, возникает болезненное чувство давления изнутри. Это болезнь заразно. Бактерии-возбудители конъюнктивита чрезвычайно просто передаются через клавиатуру. Воспаления слезливого мешочка также вызывает сухость глаз, красноту и рези.Меньший вред очам наносят жидкокристаллические мониторы. Наименее не дешевое средство профилактики глазных заболеваний - "компьютерные" очки. Изготовление очков в краткие сроки возможно без ограничений для любого пользователя. Их пластмассовые линзы покрыты особым фильтром, который задерживает излучение экрана и нейтрализует блики. Избежать инфекции дозволяет бактерицидный компонент покрытия линз. Что касается других способов исцеления и профилактики офтальмологических болезней, то спецы советуют разглядывать их в зависимости от особенностей организма каждого пациента, от перегрузки и нрава его работы.
Способы исцеления последствий действия компа следует разглядывать лишь в личном порядке, исходя из состояния здоровья определенного человека и стадии развития недуга. Для каждого вида работы (графика, работа с текстом и т. п.) есть свои методы, при этом не только лишь исцеления, да и профилактики последствий. Единственное средство, которое можно советовать всем, кто обязан нередко и длительно работать за компом,-частый отдых. Как нередкий, должен снова же порекомендовать доктор.Чтоб глаза меньше утомлялись, монитор должен находиться чуток ниже уровня глаз. Для 15-дюймового экрана наилучшее разрешение 1024 х 768, для 17-дюймового - 1280 х 1024. Посреди способов профилактики, назначаемых доктором, процедуры вибромассажа, лазерная терапия, электростимуляция. Их проводят в специализированных офтальмологических клиниках либо соответственных отделениях стационаров. Очам, как и рукам, полезны упражнения. К примеру, такие: плотно закрывать и открывать глаза шесть-семь раз в течение 30 секунд; поглядеть ввысь, вниз, на право и на лево, не поворачивая головы; вращать очами по кругу вниз, на право, ввысь, на лево и потом в обратную сторону; быстро моргать в течение 1-2 минут; массировать закрытые веки круговыми движениями пальцев в течение минутки.
Какими бы томными ни были заболевания, вызванные долгим общением с машинкой, они излечимы. Труднее обстоят дела с тем влиянием, которое оказывает комп на психику человека. Возникающие заболевания тяжело диагностировать, еще сложнее вылечивать. Лидирует в перечне "компьютерных сдвигов" психическая зависимость от самой машинки и от веба.Сущность заболевания заключается в том, что люди предпочитают жизнь в вебе настоящей жизни, проводя в виртуальной действительности до 18 часов в день. Практически определение интернет-зависимости звучит так: "Это навязчивое желание войти в веб, находясь off-line, и неспособность выйти из веба, будучи on-line". По данным разных исследований, интернет-зависимыми сейчас являются около 10% юзеров во всем мире. Психиатры считают, что в нашей стране таких 4-6%. В первый раз о компьютерной зависимости заговорили америкосы в конце 80-х годов.
Более глубочайшие исследования этого вида привыкания провела доктор психологии Питтсбургского института Кимберли Янг. По мнению доктора Янг, симптомы зависимости таковы: навязчивое желание проверить собственный почтовый ящик в вебе, неизменное ожидание последующего выхода в сеть, пристрастие к работе (играм, программированию либо иным видам деятельности) и информационная перегрузка (другими словами непреодолимая тяга поиска инфы по WWW либо веб-серфинг). Сюда же относят патологическое рвение играться в сетевые игры, привязанность к онлайн-аукционам либо электронным покупкам в вебе. Иная форма зависимости - общение в чатах, групповых играх и телеконференциях, что может в итоге привести к подмене имеющихся в настоящей жизни семьи и друзей виртуальными. Достаточно всераспространена также зависимость от киберсекса, другими словами от порнографических веб-сайтов, от обсуждения сексапильной темы в чатах либо особых телеконференциях "для взрослых".
О заболевании свидетельствуют также жалобы окружающих на то, что человек проводит очень много времени в сети и растрачивает на выход в онлайн очень много средств. Заболеванию сопутствует подавленное настроение и депрессия, которые появляются в случае долгой отлучки от компа и сети. Депрессивное состояние при всем этом нередко припоминает абстинентный синдром в слабенькой форме. В запущенных вариантах зависимый перестает уделять свое внимание не только лишь на окружающих, да и на себя, на собственный внешний облик, перестает делать простые гигиенические процедуры: мыться, бриться и т. д. По мнению американских психологов, на формирование компьютерной зависимости уходит от полугода до года, в то время как остальные формы привыкания формируются годами. По результатам опросов, проведенных русскими исследователями, зависимость от компа почаще встречается у тех, кто работает с данной техникой наиболее 5 лет.
Можно условно сконструировать признаки группы риска - людей, которые потенциально могут стать интернет-зависимыми. Ее составляют мужчины 16-35 лет, не имеющие семьи и малышей, которые когда-либо сталкивались с неувязкой дезадаптации в обществе, имели сексапильные трудности и даже легкое пристрастие к алкоголю либо наркотикам. Хотя и эти признаки не являются 100-процентной гарантией того, что в какой-то момент человек, относящийся по всем характеристикам к группе риска, станет интернет-зависимым. Прогнозы, по мнению Дмитрия Федотова, могут быть различными. Некие пациенты выкарабкиваются спустя годы без помощи других, неким нужна помощь психоаналитика, а неким - уже психиатра. Психиатры и психологи отрицают, что в группу риска входят дети, которые могут часами играться в компьютерные игры либо разговаривать в чатах и форумах, и что у таковых подростков могут в предстоящем появиться трудности с социальной адаптацией. По мнению практикующего психолога Александра Майсова, ежели тинейджеры с маниакальным упорством посиживают в сети, не разговаривают со сверстниками, предпочитая онлайн-игры и форумы, неувязка не в их, а в родителях. Ежели предки не смогли сделать обычный контакт со своим 12-14-летним ребенком, то пробы сделать это позже, вероятнее всего, будут безрезультатными, но это совсем не значит, что ребенок вырастет асоциальным либо у него будут трудности с адаптацией.
От компа, непременно, меньше вреда психологическому и физическому здоровью, чем, к примеру, от "колес" либо героина. И ежели у малыша находится рвение уйти от действительности либо неуверенность в для себя, то в какой-то момент он отыщет метод восполнить это тем либо другим методом. И комп в таком случае - не самое нехорошее средство. По мнению Александра Майсова, информационная либо неважно какая иная зависимость от компа ничем не ужаснее патологической привязанности к чтению либо, к примеру, телеку. Ведь никому не приходит в голову обращаться к докторам с таковыми неуввязками. На нынешний день ни один психиатр либо психоаналитик не может советовать всепригодный метод исцеления от веб и компьютерной зависимости. Отмена либо запрет может привести к усугублению ситуации, так как рождает чувство противоречия и рвение хоть какой ценой обойти запрет. Лишь в этом случае, ежели из-за одержимости компами человек становится по-настоящему брутальным, небезопасным себе и окружающих, психиатры могут советовать изолировать его на время от общества и вылечивать медикаментами.
Новости Украины mediaUA
