Метеозависимость - не заболевание, но она причиняет такое количество неудобств, что человек часто "выпадает" из обыкновенной жизни и практически не может встать с постели по некоторое количество дней. Докторы поведали, как одолеть эту делему. Чтоб найти, с чем соединено недомогание, следует обратиться к терапевту. Может быть, он направит вас к невропатологу и кардиологу, также на ряд исследовательских процедур. Нужно выявить вероятные заболевания либо убедиться в их отсутствии, чтоб выбрать стратегию борьбы с метеозависимостью.
Сначала, ежели вы мучаетесь любым приобретенным недугом, нужно начать с его исцеления - полностью возможно, что метеозависимость закончит донимать вас опосля излечения. Ежели в целом вы относительно здоровы, это не означает, что нехорошее самочувствие "на погоду" для вас не угрожает. Что можно сделать, чтоб предотвратить либо уменьшить проявления метеозависимости?
В дни, когда погода изменяется либо происходят магнитные бури, пересмотрите собственный рацион, чтоб не перегружать желудочно-кишечный тракт. Исключите очень соленую, сладкую, острую еду, копчености, алкоголь, чтоб не вызвать доп колебания самочувствия, связанные с увеличением и снижением сахара в крови.
Ежели вы усиленно занимаетесь спортом, лучше отложить томные перегрузки и заменить занятие прогулкой на свежайшем воздухе, или перенести посещение фитнес-центра на утренние часы и несколько уменьшить нагрузку.
Откажитесь от курения либо уменьшите количество выкуриваемых сигарет.
Сократите в рационе кофе, крепкий чай, энерготоники и остальные возбуждающие нервную систему напитки. Замените их отварами мяты, ромашки, травяными чаями советуем купить пуэр , это поможет.
Проводите доп оздоровительные процедуры - утренний контрастный душ, закаливающие мероприятия.
При пониженном давлении полезно днем проводить такую функцию: маленький массаж струей воды области надпочечников (поясничная область, от нижнего края ребер до начала крестца по обеим сторонам позвоночника), чередуя холодную и теплую воду, в течение 1-2 минут вызовет выброс естественных гормонов и увеличение тонуса сосудов, давление незначительно поднимется.
По согласованию с доктором принимайте поливитаминные комплексы.
В выходные пытайтесь почаще бывать на свежайшем воздухе. В будние дни в обеденный перерыв гуляйте на улице, хотя бы часть пути на работу и с работы проходите пешком.
Пытайтесь всеполноценно отдыхать. Спите при температуре воздуха не выше 18 градусов, лучше - 14-16. Ваш сон должен составлять более восьми часов.
Раз в день устраивайте для себя сеансы релакса по 15-30 минут - полежите в тиши, помедитируйте либо послушайте размеренную музыку.
Отметим, почаще всего от метеозависимости мучаются люди, у каких есть трудности с сосудами (вегетососудистая дистония, лабильные сосуды), перенесенные заболевания и травмы мозга, некие приобретенные заболевания (сладкий диабет, гипертоническая заболевание, заболевания суставов, дископатии позвоночника).
Метеозависимость может развиться, ежели вы резко сменили климат - к примеру, переехали жить в другую страну - проявления недуга возможны в течение 2-ух лет опосля переезда. Метеозависимость не постоянно обостряется конкретно на замену погоды. Нередко это соединено с конфигурацией солнечной активности, так именуемыми магнитными бурями. В различное время метеозависимость может проявляться у хоть какого человека.
Метеозависимость может проявляться слабостью и сонливостью или, напротив, возбуждением и завышенной активностью - предсказать это трудно. К сиим симптомам могут добавляться боль в голове, головокружение, беспричинное беспокойство, боли в суставах, нарушения сердечного ритма, увеличение либо снижение давления, обострение приобретенных болезней.
Новости Украины mediaUA
