Но не только лишь это. Так, более недлинные теломеры у людей, которые не закончили школу либо живут в атмосфере жестокости и насилия. Также, у тех, кто имеет посменную работу либо живет в неблагополучных районах, либо в неблагоприятных экологических критериях. У малышей, испытавших в ранешном возрасте физическое либо психологическое насилие, также наблюдается укорочение теломер. Теломеры являются проводником стресса, приобретенного будущей мамой, который также вызывает уменьшение длины теломер у ее грядущего малыша.
На почти все из причин, приводящих к укорачиванию теломер, мы можем воздействовать в большей либо наименьшей мере. Замедлить разрушение теломер могут физические упражнения, здоровое питание и психическая поддержка. Но более действующим средством в борьбе со старением оказалась… медитация. Медитация способна на лишь замедлить разрушение теломер, да и, как было показано, содействовать их удлинению.
Для Блэкберн новое направление работы, а конкретно исследование влияния медитации на процессы укорочения теломер, стало таковой же нежданностью, как и для ее коллег. К огорчению, у большинства людей сложилось непоколебимое представление о медитации как о чисто религиозной практике.
Медитация замедляет старение организма. Благодаря медитации, человек обучается ценить настоящее и меньше беспокоиться о прошедшем и о будущем. Медитация замедляет старение организма. Благодаря медитации, человек обучается ценить настоящее и меньше беспокоиться о прошедшем и о будущем.
Но научный подход, примененный Блэкберн и ее сотрудниками, принуждает даже скептиков по-иному посмотреть на медитацию.
Было проведено несколько исследований, результаты которых должны были просто и ясно ответить на вопросец: влияет ли медитация на сокращение длины теломер и понижение активности теломеразы, т. е., на старение организма?
В одном из исследований приняли роль добровольцы, присматривающие за людьми, нездоровыми полоумием.
Как говорилось ранее, люди, находящиеся в ситуации, когда они обязаны хлопотать о хронически нездоровом человеке, испытывают стресс, который вызывает у их сокращение длины теломер.
В течение 8 недель 1-ая группа добровольцев занимались старой медитацией с мантрами по 12 минут в день. Иная группа — контрольная — в течение этого же времени слушали расслабляющую музыку. Результаты проявили, что у добровольцев, выполняющих медитацию, активность теломеразы становилась еще выше, по сопоставлению с контрольной группой.
Во 2-м исследовании добровольцы уединенно медитировали в течение 3-х месяцев в горах на севере южноамериканского штата Колорадо. Результаты проявили, что опосля курса медитации, у участников опыта уровень теломеразы был на 30% выше по сопоставлению с контрольной группой людей, которые не медитировали.
Очередное исследование было проведено в группе парней с низким риском развития рака простаты. Благодаря изменению собственного стиля жизни и занятиям медитацией, у этих людей, по сопоставлению с контрольной группой, не только лишь поддерживалась активность теломеразы на наиболее высочайшем уровне, но через 5 лет возросла длина теломер.
Как можно разъяснить такое благотворное влияние медитации на теломеразу и теломеры? На этот счет ученые имеют несколько теорий. По какой-то из них, благодаря медленному, ритмичному дыханию, медитация уменьшает стресс, содействует физическому расслаблению, снимает психологическое напряжение. Медитация успокаивает разум и помогает совладать с навязчивыми мыслями в нашей голове. Благодаря медитации, человек обучается ценить настоящее и меньше беспокоиться о прошедшем и о будущем.
Ученые смогли создать методику терапии для снятия стресса методом медитативного сосредоточения. В итоге ее внедрения было отмечено понижение давления и укрепление иммунитета, преодоление депрессивных состояний. По данным нейробиологических исследований, даже недлинные курсы медитации могут оказывать влияние на мозг, вплоть до его структурных конфигураций.
Цигун дозволяет улучшать энергию тела и сознание человека через медитативные упражнения. Согласно цигун, разум и тело представляют собой единое целое. Стоит отметить, что почти все из вышеперечисленных доказательств положительного влияния медитации на здоровье, вплоть до продления жизни, не являются кое-чем необыкновенным для людей и всё это можно изучить с помощью цигун видео. О полезности цигун для здоровья понятно издавна. Также учеными было подтверждено, что во время медитации происходит образование сверхъестественной энергии. А у людей, достигших высочайшего уровня в медитации, интенсивность данной энергии быть может в сотки, а время от времени в тыс раз больше, чем у обыденных людей.
Может быть, как раз эта энергия и есть тот целительный источник жизни и нескончаемой юности?
Новости Украины mediaUA
